Tu cuerpo ya sabe cómo respirar
trenidor no inventa movimientos nuevos. Acompañamos tu propio ritmo, conectamos cada postura con tu respiración natural y creamos espacio donde antes había rigidez.
Lo que creemos
trenidor nace de una convicción simple: cada cuerpo tiene su propio lenguaje de movimiento.
No buscamos posturas perfectas ni cronómetros. Respetamos tu movilidad actual, tus limitaciones temporales, tu historia física. La yoga de trenidor es una conversación continua entre tu intención y tu capacidad.
Integramos elementos de hatha, vinyasa suave y técnicas de respiración consciente. Cada sesión está diseñada para personas de todas las edades, especialmente aquellas que desean recuperar confianza en su cuerpo o mantener su independencia física con los años.
"El movimiento no es un desafío; es un regalo que tu cuerpo te ofrece cada día."
Cómo se construye tu práctica
Conversación inicial
Completás un breve formulario donde compartís tus objetivos (movilidad, equilibrio, flexibilidad, resistencia) y tu experiencia previa. No hay respuestas incorrectas.
Recibís tu plan personalizado
En 48 horas te enviamos una secuencia de práctica diseñada específicamente para vos. Incluye videos cortos, descripciones escritas y modificaciones según tu nivel.
Adaptás y evolucionás
Cada dos semanas actualizamos tu plan según tu progreso. Podés comunicarte cuando necesites ajustes: un ejercicio no te sienta bien, querés más desafío, o simplemente necesitás más calma.
Caminos de práctica disponibles
Elegí el ritmo que mejor se ajuste a tu vida actual. Todos los planes incluyen acceso a la biblioteca de videos de trenidor y ajustes mensuales.
- ✓ 2 sesiones semanales guiadas (15–25 min)
- ✓ Plan básico personalizado
- ✓ Biblioteca de respiración y estiramientos
- ✓ Ajustes cada mes
- ✓ 4 sesiones semanales guiadas (20–35 min)
- ✓ Plan intermedio personalizado
- ✓ Acceso completo a biblioteca + meditaciones
- ✓ Ajustes cada dos semanas
- ✓ Consulta mensual por video
- ✓ 6 sesiones semanales guiadas (25–45 min)
- ✓ Plan avanzado completamente personalizado
- ✓ Todo lo de Flujo Equilibrado +
- ✓ Consultas ilimitadas por chat
- ✓ Sesión mensual 1:1 en vivo
- ✓ Material exclusivo de técnicas avanzadas
Un día con trenidor
Despertás. Todavía en pijama, desenrollás tu mat y hacés 10 minutos de estiramientos suaves que trenidor te envió el domingo. Nada heroico, solo estirar lo que pide tu cuerpo.
Pausa del trabajo. Dos minutos de respiración consciente siguiendo el audio que descargaste. Cerrás los ojos, inhalás por cuatro tiempos, exhalás por seis. Tu hombro tenso afloja un poco.
Después de cenar, 20 minutos de vinyasa suave. Seguís el video en tu sala. Al final, savasana de cinco minutos. Te levantás sintiendo que tu cuerpo trabajó, pero sin agotamiento.
Lo que nos distingue
Sin edad límite
trenidor trabaja especialmente con personas mayores de 45 años. Entendemos los cambios naturales del cuerpo y adaptamos cada movimiento para que sea accesible y beneficioso.
Progreso sin presión
No medimos tu éxito por cuánto te estirás o cuánto tiempo sostenés una postura. Celebramos que aparezcas, que respires, que escuches a tu cuerpo. El resto es secundario.
Ciencia y tradición
Combinamos principios ancestrales del yoga con investigación contemporánea sobre movilidad, estabilidad y bienestar físico. No prometemos milagros, ofrecemos herramientas reales.
Comunidad respetuosa
Miles de personas practican con trenidor. Compartimos experiencias, dudas y pequeños logros en un espacio libre de competencia o juicios. Cada cuerpo tiene su propio tiempo.
Empezá tu práctica con trenidor
Completá este formulario y te contactamos en 24–48 horas para diseñar tu primer plan personalizado. No hay compromiso hasta que vos decidís comenzar.